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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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碳水化合物是身體重要的能量來源。一般情況下，通過日常飲食就能滿足需求。但如果碳水化合物攝入不足，可能影響健康。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 22:13
1.谷物類：如大米、小麥、玉米等，富含淀粉，是常見的碳水化合物來源。
2.水果類：像香蕉、蘋果、橙子等，不僅有碳水化合物，還富含維生素和礦物質。
3.根莖類蔬菜：例如土豆、紅薯、山藥等，能提供一定量的碳水化合物。
4.豆類：紅豆、綠豆等，含有碳水化合物及豐富的蛋白質。
5.糖類：蔗糖、果糖等，能快速補充碳水化合物，但不宜過量食用。
合理搭配上述食物，有助于維持身體正常運轉和健康。
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