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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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男人減掉啤酒肚，需綜合飲食、運動、作息、心理和醫療干預等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 15:16
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和粗糧比例。
2.運動：多做有氧運動如跑步、游泳，結合腹部力量訓練。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心理：保持積極心態，減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.醫療干預：如有必要，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物。
堅持長期綜合管理，才能有效減掉啤酒肚，塑造健康體型。
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