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晚上喝水能幫助減肥嗎？

2013-12-26 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上喝水能幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上喝水對減肥的影響較復雜，涉及飲水量、代謝、水腫、睡眠、腸胃功能等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲水量：適量喝水可促進代謝，過量則可能加重腎臟負擔。
2.代謝：能一定程度提高代謝，但效果有限。
3.水腫：喝多易導致水腫，影響體重。
4.睡眠：可能增加夜尿，影響睡眠質(zhì)量，間接影響減肥。
5.腸胃功能：促進腸胃蠕動，但睡前大量喝可能不適。
總之，晚上喝水對減肥的作用不絕對，關鍵在于適量。
2013-12-26 15:01

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