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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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晚上喝黑咖啡對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，且受多種因素影響，如個人體質、基礎代謝、攝入量、飲用時間、當天飲食與運動情況等。 1. 個人體質：不同人的身體對咖啡因的反應不同。有些人可能對咖啡因敏感，能促進新陳代謝，有助于減肥；而有些人則可能不敏感，效果不明顯。 2. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，黑咖啡輔助減肥的作用可能更顯著；反之，效果可能有限。 3. 攝入量：適量飲用黑咖啡可能有幫助，但若過量，可能導致失眠、焦慮等，影響身體健康，反而不利于減肥。 4. 飲用時間：太晚飲用黑咖啡可能影響睡眠，睡眠不足會影響激素分泌，進而影響代謝，不利于減肥。 5. 當天飲食與運動：若當天攝入過多高熱量食物且缺乏運動，僅靠晚上喝黑咖啡難以達到減肥效果。 總之，晚上喝黑咖啡不一定能減肥，應綜合考慮多種因素。減肥需要合理飲食、適量運動和良好的作息相結合。
2024-12-05 16:29
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