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回答1
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陳燕瑞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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含鋅量相對較高的蔬菜有：南瓜、茄子、西蘭花、菠菜、白菜等。 1.南瓜：南瓜不僅富含鋅，還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分。 2.茄子：茄子中的鋅元素有助于維持身體正常的生理功能。 3.西蘭花：西蘭花營養豐富，其中的鋅對免疫系統和生長發育有益。 4.菠菜：菠菜除了含鋅，還富含鐵等多種礦物質和維生素。 5.白菜：白菜是常見蔬菜，其含有的鋅能參與體內多種代謝過程。 日常飲食中，應注重蔬菜的多樣化攝入，以保證身體獲取足夠的鋅及其他營養成分。
2024-12-04 22:08
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