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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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來月經期間吃東西并非一定不會發胖。經期身體代謝會有一定變化，但這并不意味著可以無節制進食。飲食過量仍可能導致體重增加。同時，經期更應注重飲食健康，以防出現身體不適。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-25 19:20
1.經期代謝：經期基礎代謝率可能略有提高，但幅度有限，不足以抵消大量高熱量食物的攝入。
2.營養需求：經期身體需要更多營養，如蛋白質、鐵等，但不意味著可以過量進食高糖、高脂肪食物。
3.體重影響：攝入過多熱量，無論何時都可能轉化為脂肪儲存，導致發胖。
4.飲食建議：應多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
5.注意事項：避免食用生冷、辛辣、油膩食物，以防引起痛經、腹瀉等不適。
總之，經期雖有特殊的生理變化，但合理飲食、控制熱量攝入仍是保持體重的關鍵。
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