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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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孕婦的飲食至關重要，需綜合考慮營養均衡、胎兒發育、自身健康等因素。包括食物種類、營養成分、烹飪方式、飲食規律和食品安全。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-24 21:08
1.食物種類：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜；適量攝入優質蛋白，如雞肉、魚肉、牛奶；保證主食攝入，可選粗糧，如玉米、糙米。
2.營養成分：補充葉酸，如菠菜、草莓；增加鈣攝入，如乳制品、豆制品；注重鐵的攝取，如瘦肉、蛋類。
3.烹飪方式：以蒸煮為主，少油炸、油煎，減少油脂攝入。
4.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食，少吃多餐。
5.食品安全：選擇新鮮、無農藥殘留食物，徹底清洗和煮熟。
孕婦飲食需精心安排，以保障自身和胎兒健康。
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