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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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美容養顏需綜合多方面，包括良好作息、情緒及飲食。飲食方面，部分食物有一定幫助。如有嚴重皮膚問題，建議就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-24 20:18
1.水果類：如橙子富含維生素C，能抗氧化；藍莓含花青素，可延緩皮膚衰老。
2.蔬菜類：西紅柿含番茄紅素，有助于減少皮膚色斑；胡蘿卜富含胡蘿卜素，能改善皮膚質地。
3.豆制品：豆腐含大豆異黃酮，利于調節內分泌，改善皮膚狀態；豆芽菜富含維生素和礦物質，促進新陳代謝。
4.堅果類：杏仁含維生素E，能滋潤肌膚；核桃富含不飽和脂肪酸，對皮膚有益。
5.海產類：三文魚含歐米伽3脂肪酸，可減少皮膚炎癥。
合理搭配上述食物，有助于美容養顏，但效果因人而異。保持健康生活方式是關鍵。
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