酸奶在早晨和晚上臨睡前喝各有好處，但具體時(shí)間因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況和需求。同時(shí)，要注意適量飲用，避免引起腸胃不適。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.早晨喝酸奶：能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。但不宜空腹喝，應(yīng)搭配早餐。
2.晚上臨睡前喝酸奶：有助于睡眠，酸奶中的鈣也利于夜間吸收。但要注意刷牙，避免齲齒。
3.個(gè)人體質(zhì)差異：如腸胃敏感者，早晨喝可能引起不適，可選擇晚上喝。
4.飲食搭配：若早餐蛋白質(zhì)攝入不足，早晨喝酸奶更合適；若晚餐后消化不好，晚上應(yīng)少喝。
5.特殊情況：正在減肥的人群，晚上喝要注意控制量，以免熱量超標(biāo)。
總之，選擇早晨還是晚上喝酸奶，要綜合考慮自身情況，適量飲用才能有益健康。

你好，這個(gè)酸奶有改善腸道菌群失調(diào)或者提高腸道益生菌的作用，一般情況下早晨或者晚上睡前喝沒有很大的區(qū)別，這個(gè)什么時(shí)間都是可以的，需要注意是不是有腸道菌群失調(diào)或者習(xí)慣性便秘和食欲不振，如果喝酸奶沒有影響食欲不振或者消化不良就是沒有問(wèn)題的。可以睡前服用 。