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回答1
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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4-5 歲寶寶補鈣可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑及定期檢查等方式。飲食均衡，多攝入富含鈣的食物；適當運動促進鈣吸收；充足曬太陽合成維生素 D；合理補充鈣劑；定期檢查了解鈣水平。 1. 飲食：多讓寶寶食用牛奶、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 2. 運動：鼓勵寶寶進行適量的戶外活動，如跑步、玩耍等，增強體質，促進鈣在骨骼中的沉積。 3. 曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，讓陽光中的紫外線幫助皮膚合成維生素 D，有助于鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：在醫生建議下，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5. 定期檢查：定期帶寶寶進行體檢，檢測血鈣、骨密度等指標，以便及時調整補鈣方案。 總之，4-5 歲寶寶補鈣需要綜合多種方法，家長要關注寶寶的生長發育情況，如有異常及時就醫。
2024-12-05 21:45
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