-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
運動對長高有益，時間選擇有講究，包括白天、傍晚、睡前等。運動方式、睡眠配合、營養補充等也很重要。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-24 10:25
1.白天：上午或下午進行適量有氧運動，如跳繩、跑步，能刺激骨骼生長。
2.傍晚：此時身體機能較好，可進行籃球、羽毛球等運動。
3.睡前2小時：避免劇烈運動，可做輕柔拉伸，放松肌肉。
4.運動方式：多種運動結合，如跳躍類、伸展類。
5.睡眠配合：保證夜間十點到十二點處于睡眠狀態，利于生長激素分泌。
6.營養補充：攝入富含蛋白質、鈣等的食物，為長高提供物質基礎。
合理選擇運動時間，并注意運動方式和其他方面的配合，有助于長高。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答