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回答1
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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人的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和環境等。生長期通常在兒童和青少年時期，不同個體存在一定差異。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：均衡充足的營養是長高的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適當的運動如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.環境：良好的生活環境、心理健康等也會對身高產生影響。 總之，要想長高，需綜合考慮多種因素，在生長期內養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。
2024-12-05 19:31
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