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回答1
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董濤 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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減肥不減胸需要綜合考慮飲食、運動、內衣選擇、激素平衡和按摩等方面。 1. 飲食：保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，有助于維持胸部的肌肉和脂肪。 2. 運動：選擇合適的運動方式，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓練，能增強胸部肌肉。 3. 內衣選擇：穿戴合適尺碼和有良好支撐作用的內衣，為胸部提供支撐和保護。 4. 激素平衡：保持內分泌穩定，避免過度節食導致激素失衡。 5. 按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，增強胸部組織的彈性。 總之，減肥不減胸需要多方面的努力和注意。要采取科學合理的方法，避免極端的減肥方式，同時關注胸部的保養。
2024-12-05 13:31
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