保肝護(hù)腎對(duì)于維持身體健康非常重要。飲食調(diào)理是其中的關(guān)鍵部分，但如果出現(xiàn)肝腎功能異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.有助于護(hù)肝的食物：新鮮的蔬菜，如西蘭花、菠菜，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；藍(lán)莓、草莓等水果，具有抗氧化作用，對(duì)肝臟有益。
2.有益腎臟的食物：黑豆、黑芝麻等黑色食物，可滋養(yǎng)腎臟；核桃等堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)腎有一定好處。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量食用魚肉、雞肉等，為肝腎提供營(yíng)養(yǎng)支持。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助肝腎排出廢物。
5.避免傷肝傷腎食物：少吃高油、高脂、高糖食物，以及加工肉類，減輕肝腎代謝壓力。
合理飲食有助于保肝護(hù)腎，但如果有相關(guān)疾病，還需遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)理。