首頁>即問即答 >
        營養(yǎng)科
        >
瘦人想長胖...
            


            
        
            
        
        

            
    

            

        
        快速提問
    
            
    
            
        
            
            
            即問即答
            
            
            
                首頁
                找問題
                找醫(yī)生
                專家答疑
                健康微窗口
                健康熱點(diǎn)
                查疾用藥
                健康百問
                
                找名醫(yī)看診
                預(yù)約掛號(hào)
            
            
        
            
    
            
    
    






            
    
            
        
            
                
            
                    
            
                        
                        
    
            瘦人想長胖在飲食方面要注意什么及吃什么
            
    
    
    
            
        
        
    
            
    
            
        
        
            
            瘦人要怎么才能胖，飲食注意哪些，改吃些什
        
            
        
            
            
        
            
    
            



            
    
            
        
            
            
            
        
            
    
            

            




                        
                    
            
                
            

    
            
        
              
                
                
            • 
                    
              
                        回答1
                        
              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
              
                    
              
                    
              
                        
              
                            
              
                                    
                                        
                                            
                                        
                                        
              李慶峰 醫(yī)師
              
                                                  
                                    

                                        
              安都衛(wèi)生院
              
                                        
              一級(jí)
              
                                        
              全科
              
                                                                                        
                            
              
                            
              
                                    
              瘦人想要長胖，在飲食方面需要注意食物的選擇、進(jìn)食的規(guī)律、營養(yǎng)的均衡、消化吸收以及避免不良習(xí)慣等。
1. 食物選擇：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，有助于增加肌肉量。
2. 進(jìn)食規(guī)律：保持規(guī)律的三餐，適當(dāng)增加餐次，如上午和下午的加餐。
3. 營養(yǎng)均衡：攝入足夠的碳水化合物，如米飯、面條、土豆等；還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。
4. 促進(jìn)消化吸收：食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。
5. 避免不良習(xí)慣：少吃辛辣、油膩、生冷食物，避免過度飲酒和吸煙。
總之，瘦人想要長胖需要綜合調(diào)整飲食，并且結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的作息，持之以恒才能達(dá)到理想的效果。
              

                                2024-12-05 17:05
                                
                            
              
                        
              
                    
              
                
              • 
        
            
    
            
    

























    
        
            
        
        
            
            
            
            





            
    
            
        專家咨詢
        更多>
    
            
    
            
            
            
            
            
                 林醫(yī)生
            
            
            
                
             林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
            
                
            擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
            
                預(yù)約掛號(hào)
            
            
        
            
            
            
            
            
                 程醫(yī)生
            
            
            
                
             程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
            
                
            擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
            
                預(yù)約掛號(hào)
            
            
        
            
            
            
            
            
                馬進(jìn)
            
            
            
                
            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師
            
                
            擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。
            
                預(yù)約掛號(hào)
            
            
        
            
        
        
    
            

            


            

            
            
            

            
            



            

            
            
            
    
            
        醫(yī)院?jiǎn)柎?/b>
        更多>
    
            
    
            
            
            
                
            
                    
                            為什么龜頭有點(diǎn)癢
                    
                
            
                
            
                    
            為什么龜頭有點(diǎn)癢
            
                    
            
                        衡水男科醫(yī)院
                        2023-12-17
                    
            
                
            
            
            
            
            
                
            
                    
                            為什么陰莖向下彎曲
                    
                
            
                
            
                    
            為什么陰莖向下彎曲
            
                    
            
                        衡水男科醫(yī)院
                        2023-12-17
                    
            
                
            
            
            
            
            
                
            
                    
                            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
                    
            
                        包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院
                        2023-12-18
                    
            
                
            
            
            
            
                
            
                    
                            我爸煙齡30年，酒齡8年
                    
                
            
                
            
                    
            我爸煙齡30年，酒齡8年
            
                    
            
                        平頂山兒科醫(yī)院
                        2024-01-24
                    
            
                
            
            
            
            
            
                
            
                    
                            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？
                    
                
            
                
            
                    
            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？
            
                    
            
                        內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院
                        2024-01-28
                    
            
                
            
            
            
    
            

            


            

            
            

            
    
            
        推薦醫(yī)院
        更多>
    
            
    

            



            

            
            



            
            
                

            
        
            
    
            

            















    
    
    

            

    


            



    
    
    




    

    

    

    
    
            
        
        
    
            
    
    
    
            
        
        
    
            
    



主站蜘蛛池模板：
国产精品久久久久一区二区三区|
国产福利电影一区二区三区，亚洲国模精品一区|
亚洲国产精品一区二区久久hs|
日本伊人精品一区二区三区|
无码人妻精品一区二区三区99不卡|
中文字幕人妻无码一区二区三区
|
精品乱码一区二区三区在线|
亚洲av一综合av一区|
日韩成人无码一区二区三区
|
亚洲国产成人一区二区精品区|
久久精品一区二区三区AV|
亚洲一区二区视频在线观看|
无码精品人妻一区二区三区中|
国产AV国片精品一区二区|
精品国产精品久久一区免费式|
精品视频无码一区二区三区|
国产亚洲一区区二区在线|
国产伦精品一区三区视频|
国产精品视频一区二区三区经|
精品一区二区在线观看|
不卡一区二区在线|
无码精品人妻一区二区三区影院
|
无码一区二区三区老色鬼|
一区二区免费电影|
欧洲精品一区二区三区在线观看|
97se色综合一区二区二区|
精品人无码一区二区三区
|
成人精品一区二区电影|
色欲综合一区二区三区|
久久一区二区三区免费播放|
红桃AV一区二区三区在线无码AV|
国产AV国片精品一区二区|
成人在线一区二区|
国产在线一区二区视频|
加勒比精品久久一区二区三区|
国偷自产视频一区二区久|
成人区人妻精品一区二区三区|
亚洲AV无码一区二区乱子仑|
国产一区二区成人|
中文无码一区二区不卡αv|
99久久无码一区人妻a黑|