白天經(jīng)常犯困沒精神，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心血管疾病等因素所致。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差，使得身體和大腦得不到充分休息。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等。要均衡飲食，多吃富含各類營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類。 3. 貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣運輸障礙。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 C 促進(jìn)鐵吸收來改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用甲狀腺素片進(jìn)行治療。 5. 心血管疾病：如冠心病、心律失常等，影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。要根據(jù)具體病情，采取藥物治療（如阿司匹林、他汀類藥物）或手術(shù)治療。 總之，白天經(jīng)常犯困沒精神可能由多種原因引起，如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。