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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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提神防困可從飲食、作息、運動等多方面入手。如情況嚴重或長期存在，建議就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-23 19:42
1.飲食選擇：多吃新鮮蔬菜水果，如香蕉、橙子，富含維生素和礦物質，有助于提升精力。
2.補氣血食物：氣血不足時，可食用黑米、小棗、紅小豆、銀耳等。
3.優質蛋白：適量攝入魚肉、雞肉、蛋類，為身體提供能量。
4.飲品推薦：適量飲用咖啡、茶，其中的咖啡因能興奮神經。
5.保健品：在醫生建議下，可考慮蜂王漿、月見草等。
總之，保持規律的生活作息和良好的心態也很重要。如癥狀持續不緩解，應及時尋求專業幫助。
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