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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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體質的酸堿平衡受多種因素影響，包括飲食、運動、作息、情緒和環境等。酸性體質可能增加患病風險，必要時需就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-23 16:30
1.飲食調整：多吃蔬菜水果，如菠菜、香蕉等，減少高糖、高脂肪和高鹽食物攝入。
2.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，促進新陳代謝。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝。
4.情緒管理：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張。
5.改善環境：減少接觸有害化學物質和輻射。
6.飲水充足：每天喝足夠的水，促進體內廢物排出。
通過長期堅持以上措施，有助于將體質逐漸調整至弱堿性狀態，但個體差異較大，如有身體不適，應及時就醫。
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