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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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唐紅霞 副主任醫師
河北省兒童醫院
三級甲等
神經內一科
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女性上身腋窩后側贅肉的減少，可通過飲食調整、針對性運動、良好作息、中醫調理及醫療手段等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。如油炸食品、蛋糕、腌制食物等。 2. 針對性運動：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等鍛煉上肢和后背的力量訓練，以及瑜伽中的三角扭轉式等伸展動作。 3. 良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 中醫調理：如拔罐、針灸等，促進血液循環和代謝。 5. 醫療手段：在必要時，可考慮抽脂手術，但需謹慎選擇。 總之，減掉上身腋窩后側的贅肉需要綜合多種方法，并且要長期堅持，才能達到理想效果。同時，無論選擇哪種方法，都應在保證身體健康的前提下進行。
2024-12-05 01:42
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