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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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節食減肥不減胸，需注意飲食控制、運動鍛煉、內衣選擇、穴位按摩和作息規律等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-23 03:03
1.飲食控制：保證營養均衡，多吃富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如魚肉、豆類、豬蹄等。
2.運動鍛煉：加強胸部肌肉鍛煉，像擴胸運動、俯臥撐；也可進行瑜伽等塑形練習。
3.內衣選擇：穿戴合適尺碼和有支撐力的內衣，提供良好的承托。
4.穴位按摩：按摩膻中、乳根等穴位，促進胸部血液循環。
5.作息規律：保證充足睡眠，利于激素平衡，維持胸部正常狀態。
總之，綜合運用以上方法，有助于在節食減肥時保持胸部形態。
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