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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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中學生營養早餐應包含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-22 20:56
1.蛋白質：如牛奶、雞蛋，能幫助生長發育。
2.碳水化合物：像饅頭、面包，提供能量。
3.維生素：新鮮水果富含維生素C、A等，增強免疫力。
4.礦物質：牛奶富含鈣，利于骨骼發育。
5.膳食纖維：可選擇燕麥片，促進腸道蠕動。
合理搭配這些食物，能讓中學生早餐營養均衡，精力充沛地投入學習。
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