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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李國勝 副主任醫師
寧津縣中醫院
二級甲等
中醫內科
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有幫助。最好早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜
2013-12-22 06:30
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回答2
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每天晚上騎車半小時是有減肥作用的，而且這樣的運動方法對于強健心肺功能、增強免疫力都非常有好處，不過在做完騎車運動后，要對腿和胳膊進行按摩，不能讓肉繃得太緊，否則形成肌肉后減肥更困難。騎車可以在晚飯后進行，做完運動后，不要再吃東西才有好的減肥效果。
2019-12-18 11:01
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