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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃祝剛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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人的胖瘦受到多種因素的綜合影響，包括遺傳、飲食、運動、睡眠和心理等。遺傳因素在其中起著一定的作用，但并非是決定胖瘦的唯一因素。 1. 遺傳：遺傳基因會影響人體的新陳代謝速度、脂肪分布和食欲調節等。有些人天生就具有容易發胖或消瘦的體質。 2. 飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食容易導致體重增加；而均衡的飲食，富含蔬果、蛋白質和健康脂肪，有助于控制體重。 3. 運動：缺乏運動，身體消耗的能量少，容易堆積脂肪；規律的運動可以增加能量消耗，促進脂肪燃燒。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，導致食欲增加和新陳代謝減緩，從而增加肥胖的風險。 5. 心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能引發情緒性進食，導致體重變化。 總之，人的胖瘦是多種因素相互作用的結果。要保持健康的體重，需要綜合考慮遺傳因素，并通過合理的飲食、適量的運動、充足的睡眠和良好的心理狀態來調節。
2024-12-06 03:08
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