-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
早上鍛煉前是否吃早餐，取決于多個因素，包括鍛煉時間、個人身體狀況、運動強度等。若不當處理，可能引起低血糖等不適，嚴重者甚至會暈倒。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-21 19:23
1.鍛煉時間：清晨較早鍛煉可不吃，稍晚則建議適量進食。
2.身體感受：若感覺饑餓或胃部空虛，應吃些食物。
3.運動強度：高強度運動前宜補充能量，低強度可酌情選擇。
4.個人習慣：平時易低血糖者，鍛煉前應吃早餐。
5.食物選擇：宜選擇易消化、低脂肪、低糖的食物，如全麥面包、香蕉。
總之，應根據自身實際情況決定，以保障鍛煉安全和效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
