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回答1
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劉業生 主治醫師
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減肥期間吃冬棗是否會長胖，取決于食用量、整體飲食結構、個人代謝水平、冬棗的糖分含量以及身體活動量等。 1. 食用量：若只是少量食用冬棗，其帶來的熱量有限，一般不會導致長胖。但大量食用，熱量累積可能會引起體重上升。 2. 整體飲食結構：如果在飲食均衡，控制其他高熱量食物攝入的情況下，適量吃冬棗不太容易長胖。反之，若整體飲食熱量過高，吃冬棗就可能成為長胖的因素之一。 3. 個人代謝水平：代謝較快的人，能更有效地消耗攝入的熱量，即使吃了一定量的冬棗，也可能不會長胖。而代謝較慢者，相對容易因熱量堆積而增重。 4. 冬棗的糖分含量：冬棗富含天然糖分，糖分攝入過多會轉化為脂肪儲存。 5. 身體活動量：如果有充足的運動，能消耗多余熱量，吃冬棗不太容易導致長胖。但缺乏運動，熱量消耗少，就容易長胖。 總之，減肥期間可以吃冬棗，但要注意控制量，并結合自身的飲食和運動情況綜合考慮，以避免影響減肥效果。
2024-12-05 16:58
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