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糖尿病患者適宜吃哪些堅果

2024-12-04 17:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病吃什么堅果好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張凌瑜醫(yī)師

威海市立醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)科

糖尿病患者可以選擇杏仁、腰果、核桃、榛子、巴旦木等堅果。 1.杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂。 2.腰果：含有不飽和脂肪酸、膳食纖維等，對心血管健康有益。 3.核桃：含有的ω-3 脂肪酸有助于改善胰島素敏感性。 4.榛子：能提供豐富的營養(yǎng)，且升糖指數(shù)相對較低。 5.巴旦木：富含維生素 E 和膳食纖維，有助于控制血糖。糖尿病患者食用堅果要注意控制量，因為堅果熱量較高，過量食用可能會影響血糖控制。建議每天食用一小把為宜，同時要結(jié)合自身血糖情況和醫(yī)生建議。
2024-12-05 07:18

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