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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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飲食對健康至關重要。需注意食物選擇、進食方式、飲食時間、飲食禁忌和情緒影響。若飲食不當可能導致腸胃疾病等，必要時應就醫(yī)。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-21 12:00
1.食物選擇：宜清淡，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽食物。
2.進食量：每餐七八分飽為宜，避免過飽加重腸胃負擔。
3.飲食時間：規(guī)律三餐，早餐不可省，晚餐不過晚，睡前2小時內不進食。
4.飲食禁忌：忌煙、酒、咖啡、濃茶，減少對腸胃和神經系統的刺激。
5.情緒影響：保持心情舒暢，避免壓力大時暴飲暴食。
科學合理的飲食有助于維持身體健康，預防疾病。養(yǎng)成良好的飲食習慣，受益終身。
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