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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、牛奶等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 18:22
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的優質選擇。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。
3.蛋黃：營養豐富，含鋅量較為可觀。
4.魚類：像三文魚、鱈魚等，富含鋅元素。
5.牛奶：不僅補鈣，也含有鋅。
日常飲食注意多樣化，適當攝入上述食物，有助于補充鋅元素。
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