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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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每天消耗的熱量適宜量因人而異，受年齡、性別、體重、身體活動水平、基礎代謝率等多種因素影響。一般來說，成年人正常活動狀態下，男性約為 2000 - 3000 千卡，女性約為 1500 - 2000 千卡。 1.年齡：青少年處于生長發育期，熱量消耗較大。隨著年齡增長，代謝變慢，熱量消耗逐漸減少。 2.性別：男性通常肌肉含量較高，基礎代謝率相對較高，消耗熱量較多。女性因生理結構和激素水平，消耗相對較少。 3.體重：體重越大，維持身體機能所需的熱量越多，消耗也相應增加。 4.身體活動水平：經常進行高強度運動或體力勞動的人，消耗熱量多；久坐少動者消耗少。 5.基礎代謝率：個體差異較大，受遺傳、內分泌等影響，基礎代謝率高的人消耗熱量多。 總之，要確定每天適宜的熱量消耗，需綜合考慮以上因素。可通過專業的評估或咨詢營養師來獲取更準確的建議。
2024-12-06 04:29
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