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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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選擇健康的夜宵需考慮營養均衡、易消化、不過量、避免刺激性食物和合適的飲品。同時，若長期吃夜宵導致身體不適，應及時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-20 14:18
1.清淡易消化：如粥類、湯面等，減輕腸胃負擔。
2.控制食量：不超過全天進食的五分之一，避免肥胖。
3.營養均衡：包含蛋白質如牛奶、少量碳水化合物和維生素如水果。
4.避開油膩：如油炸食品，易引起消化不良。
5.選對飲品：多喝果汁、礦泉水，少喝茶類飲料。
6.注意時間：睡前1-2小時內盡量不吃，以免影響睡眠。
合理選擇夜宵有助于維持身體健康，注意飲食規律和均衡營養。
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