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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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高中生補腦可從飲食方面著手，如保持營養均衡等。但如果出現嚴重的記憶力減退等問題，需及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 13:46
1.優質蛋白質：牛奶、雞蛋富含優質蛋白質，有助于大腦細胞的修復和更新。
2.堅果類：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦有益。
3.水果類：大棗、桂圓能提供維生素和礦物質，增強大腦功能。
4.主食類：適當攝入花生等，補充能量和營養。
5.藥膳類：黃芪當歸燉排骨，加上大棗和山藥，可補益氣血。
6.粥類：山藥枸杞子粥，能補腎健脾。
合理的飲食有助于高中生補腦，但也要注意勞逸結合，保證充足睡眠。
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