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劉業生 主治醫師
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過多食用南瓜子可能會導致肥胖，這主要取決于南瓜子的熱量、脂肪含量、食用量、個人代謝情況以及整體飲食和運動習慣等。 1. 熱量：南瓜子富含熱量，每 100 克約有 580 大卡的熱量，大量攝入易導致熱量堆積。 2. 脂肪含量：其脂肪含量較高，過量食用可能增加體內脂肪儲存。 3. 食用量：若長期且大量食用南瓜子，超出身體消耗的能量，就容易引起體重增加。 4. 個人代謝：不同人的代謝能力有差異，代謝較慢者更易因南瓜子攝入過多而肥胖。 5. 整體習慣：若在食用大量南瓜子的同時，缺乏運動且整體飲食不健康，也易造成肥胖。 總之，南瓜子雖有一定營養，但食用應適量，結合均衡飲食和適量運動，才能維持健康體重。
2024-12-06 06:42
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