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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。合理調整這些方面有助于促進身高增長，但快速長高 15 厘米并非易事。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，約占 70%左右。父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2. 營養：保證均衡的營養攝入至關重要。富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，能為骨骼生長提供必要的營養。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。保證每天充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長，增強體質。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，應及時就醫治療。 身高增長是一個漸進的過程，需要綜合多方面因素進行長期的努力和調整。不要盲目追求快速長高，應保持健康的生活方式，必要時尋求專業醫生的幫助。
2024-12-05 11:17
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