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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝豆漿的時間對營養吸收有一定影響，需綜合考慮個人情況。一般來說，以下幾個時間段較為適宜，同時注意適量飲用，如有腸胃不適等問題應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-20 12:56
1.早餐后：此時身體經過一夜休息，急需營養補充，豆漿中的營養成分能較好被吸收。
2.上午九點前：黃色入脾，而九點前是脾工作的時間，利于營養的運化和吸收。
3.運動后30分鐘：身體代謝加快，利于豆漿中的蛋白質等吸收。
4.兩餐之間：如上午十點或下午三點左右，可補充能量，又不影響正餐。
5.睡前2小時：能提供一定營養，但不宜太晚，以免增加腸胃負擔。
總之，選擇適合自己的時間喝豆漿，并控制好量，才能更好地吸收其營養。
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