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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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腸道健康至關重要，以下五類食物對其有益：富含膳食纖維的食物、富含益生菌的食物、富含益生元的食物、富含維生素的食物、易消化的食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 10:41
1.富含膳食纖維的食物：如全谷物（糙米、燕麥）、蔬菜（芹菜、西蘭花）、水果（蘋果、香蕉），能促進腸道蠕動，減少便秘。
2.富含益生菌的食物：像酸奶、泡菜、納豆等，有助于維持腸道菌群平衡。
3.富含益生元的食物：例如洋蔥、大蒜、蘆筍，可促進益生菌生長。
4.富含維生素的食物：包括橙子、草莓、菠菜等，為腸道細胞提供營養。
5.易消化的食物：如米粥、面條，減輕腸道負擔。
合理飲食，多攝入上述食物，有助于維護腸道健康。
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