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回答1
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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暴走有一定的減肥效果，但能否成功減肥受多種因素影響，包括運動強度、飲食控制、個人體質、基礎代謝率和運動頻率等。 1.運動強度：暴走時如果能保持較高的心率和足夠的運動時長，能增加能量消耗，有助于減肥。但強度過大可能導致受傷。 2.飲食控制：只暴走而不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，減肥效果會大打折扣。 3.個人體質：不同人的新陳代謝能力不同，有些人可能通過暴走能較快地消耗熱量，而有些人則相對較慢。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在休息時消耗的能量也較多，結合暴走減肥效果可能更明顯。 5.運動頻率：堅持規律的暴走，每周至少三次，每次持續一定時間，才能逐漸看到減肥成效。 總之，暴走可以是減肥的有效方式之一，但要綜合考慮多種因素，并持之以恒，同時注意避免運動損傷。
2024-12-05 10:23
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