鈣鐵鋅的服用時間需要綜合多種因素來確定，包括飲食影響、藥物特性、個體差異、吸收效率、疾病情況等。 1. 飲食影響：如果飲食中富含草酸、植酸等物質，會影響鈣鐵鋅的吸收。例如菠菜、茶葉等含草酸較多，應避免與鈣鐵鋅同時服用。 2. 藥物特性：鈣制劑宜在餐后服用，以減少對胃腸道的刺激。鐵劑對胃腸道刺激較大，宜在餐后服用。鋅劑空腹服用吸收較好，但可能引起胃腸道不適，也可餐后服用。 3. 個體差異：不同人的胃腸道對鈣鐵鋅的耐受性不同。有些人空腹服用可能無不適，而有些人則需要餐后服用。 4. 吸收效率：鈣在晚上吸收較好，鐵在兩餐之間吸收較好，鋅在餐后 1 - 2 小時服用吸收較好。 5. 疾病情況：如果患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，可能需要調整服用時間，以減少藥物對胃腸道的刺激。 總之，鈣鐵鋅的服用時間沒有絕對的標準，需要根據個人情況綜合考慮。建議在醫生或營養師的指導下服用，以達到最佳的補充效果。