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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。通過合理飲食有助于長高，如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨骼和肌肉的生長。 2. 鈣：鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵。多食用奶制品、豆制品、蝦皮等，能補充足夠的鈣。 3. 維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物中含量較豐富。 4. 鋅：有助于生長激素的合成。像牡蠣、瘦肉、堅果等含鋅較多。 5. 蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等，為身體提供多種營養(yǎng)。 總之，飲食只是促進(jìn)長高的一方面，還要保證充足的睡眠、適量的運動，以及保持良好的心態(tài)。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素影響身高。
2024-12-05 05:21
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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