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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鈣、鐵、鋅是人體必需的礦物質(zhì)，對健康至關重要。一些水果蔬菜富含這些礦物質(zhì)。如果缺乏嚴重，可能需要就醫(yī)檢查。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-18 14:23
1.含鈣較多的水果有臍橙、山楂等；蔬菜有薺菜、莧菜等。
2.含鐵豐富的水果有櫻桃、草莓等；蔬菜有菠菜、芹菜等。
3.含鋅較多的水果有蘋果、香蕉等；蔬菜有茄子、南瓜等。
4.此外，豆制品如豆腐、豆?jié){，也能補充一定的鈣鐵鋅。
5.要注意飲食均衡，多種食物搭配，以滿足身體對這些礦物質(zhì)的需求。
合理攝入富含鈣鐵鋅的水果蔬菜，有助于維持身體健康。
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就醫(yī)問藥
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