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2024-12-05 12:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

鈣鐵鋅可以一起補嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張靜醫師

山東省立醫院

三級甲等

婦科

鈣鐵鋅可以一起補，但要注意合理的方式和劑量。同時補充時，它們之間可能會存在一定的相互影響，如競爭吸收等。還需考慮個體的營養狀況、年齡、飲食結構等因素。 1. 吸收機制：鈣主要在腸道被吸收，鐵在十二指腸及空腸上段吸收，鋅在小腸吸收。它們的吸收途徑和機制有所不同。 2. 相互作用：鈣和鐵、鋅同時補充時，可能會相互競爭吸收載體，影響各自的吸收效率。 3. 個體差異：不同年齡段、不同健康狀況的人群，對鈣鐵鋅的需求和吸收能力不同。例如，兒童和老年人的需求及吸收情況就有差別。 4. 飲食影響：食物中的某些成分也會影響鈣鐵鋅的吸收。比如，植物性食物中的植酸會降低鋅的吸收。 5. 補充建議：如果存在明顯的鈣鐵鋅缺乏，可在醫生指導下，選擇合適的補充劑。但不能盲目補充，以免造成過量或不平衡。總之，鈣鐵鋅可以一起補，但要綜合考慮多種因素，遵循科學合理的原則，必要時咨詢醫生，以確保補充安全有效。
2024-12-05 17:41

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