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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥不減胸可從運動、飲食、內衣選擇、穴位按摩及作息等方面入手。同時，若減肥過程中胸部變化異常，應及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-18 08:07
1.運動方式：選擇全身性的有氧運動，如游泳、慢跑、瑜伽等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
2.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，控制糖分和油脂攝入。
3.內衣合適：穿戴有良好支撐作用的內衣，防止胸部下垂。
4.穴位按摩：每天按摩膻中、乳根等穴位，促進胸部血液循環。
5.規律作息：保證充足睡眠，有利于激素平衡，維持胸部正常狀態。
總之，減肥不減胸需要綜合多方面努力，保持良好的生活習慣和心態。
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