脂肪肝是由于多種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝一般無癥狀，中重度可能出現乏力、右上腹不適等。如不重視，可能發展為肝硬化。應及時就醫診斷，定期復查。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.適度運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖。
4.戒酒戒煙：減少酒精和煙草對肝臟的損害。
5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
6.慎用藥物：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物。
7.定期體檢：監測肝功能、血脂等指標。
脂肪肝的日常保養需要長期堅持，改善生活方式，才能有效控制病情。

脂肪肝病人多無自覺癥狀，而多數患者較胖，故更難發現輕微的自覺癥狀。輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食欲不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。