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回答1
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喬平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常早餐吃糯米飯是否會胖，取決于多種因素，如攝入量、搭配食物、個人體質、活動量、消化能力等。 1.攝入量：若早餐攝入過多糯米飯，超出身體所需能量，就容易導致熱量堆積，增加發胖風險。 2.搭配食物：只吃糯米飯，營養單一且可能熱量過高。若搭配蔬菜、水果、蛋白質類食物，相對更均衡，發胖幾率降低。 3.個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人，同等情況下吃糯米飯可能不易胖；代謝慢則易胖。 4.活動量：日常活動量大，能消耗更多熱量，吃糯米飯后發胖可能性小；反之則易胖。 5.消化能力：消化能力弱，糯米飯在體內停留時間長，易轉化為脂肪儲存，導致發胖。 總之，早餐吃糯米飯不一定會胖，但要注意控制量，合理搭配，并結合自身情況保持適當運動。
2024-12-05 15:59
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