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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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使用 21 天減肥法能瘦的體重因人而異，受多種因素影響，包括初始體重、飲食控制、運動配合、身體代謝水平以及個人的自律性等。 1.初始體重：初始體重越大，減重的空間相對較大，但也需注意減重速度不宜過快。 2.飲食控制：嚴格按照 21 天減肥法的飲食要求，控制熱量攝入，能促進體重下降。 3.運動配合：在 21 天內適當增加運動，如慢跑、游泳等，可提高減重效果。 4.身體代謝水平：代謝快的人，消耗能量多，減重相對容易。 5.個人自律性：能否堅持執行減肥法，避免違規飲食和偷懶不運動，對減重結果至關重要。 總之，21 天減肥法的減重效果不是固定的，需要綜合多種因素考量。在嘗試任何減肥方法時，都應注重健康，避免過度節食和劇烈運動對身體造成損害。如果在減肥過程中出現身體不適，應及時停止并尋求專業醫生的幫助。
2024-12-05 11:32
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