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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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運動減肥成功后存在反彈的可能性，其受多種因素影響，如飲食習慣、運動量變化、基礎代謝率、睡眠狀況、心理因素等。 1.飲食習慣：減肥成功后如果恢復高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，攝入的熱量超過消耗，就容易導致體重反彈。 2.運動量變化：不再保持規律且足夠的運動，身體消耗的能量減少，也會使得體重回升。 3.基礎代謝率：個體的基礎代謝率較低，在減肥后不注意維持，容易堆積脂肪。 4.睡眠狀況：長期睡眠不足或質量差，會影響激素分泌，導致食欲增加，新陳代謝減緩。 5.心理因素：壓力過大、情緒不穩定可能引發暴飲暴食，影響減肥成果。 總之，運動減肥成功后需要繼續保持良好的飲食和運動習慣，保證充足的睡眠，調整好心態，才能有效防止體重反彈。
2024-12-05 22:21
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