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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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水果富含多種營養成分，對減肥有一定幫助。常見的有蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，減少熱量攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。 2.香蕉：含有豐富的膳食纖維，可促進消化，其熱量相對較低，還能提供一定的能量。 3.草莓：維生素含量豐富，糖分較低，有助于新陳代謝，且其富含的纖維素能促進腸道蠕動。 4.橙子：富含維生素 C 和纖維素，能促進消化，增加飽腹感，同時幫助減少脂肪堆積。 5.火龍果：含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量低，能促進排便，有助于減肥。 總之，雖然這些水果對減肥有幫助，但不能單純依靠吃水果減肥，還需結合合理的飲食和適量的運動。
2024-12-05 17:01
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