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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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骨骺線基本閉合后，長高的可能性較小，但仍存在一些因素可能會促進身高的微小增長，如合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢、保持心情舒暢等。 1. 合理飲食：均衡攝入各類營養素，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于維持骨骼健康。 2. 充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌較為旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于身體的生長和修復。 3. 適度運動：一些拉伸類運動，如瑜伽、游泳等，可能通過改善身體姿態和關節活動度，在一定程度上增加身高。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，能讓身體看起來更加挺拔，視覺上增高。 5. 保持心情舒暢：長期的壓力和焦慮可能影響內分泌，保持良好的心情有助于維持身體正常的生理功能。 總之，骨骺線基本閉合后，雖然大幅度長高的可能性不大，但通過上述方法，仍有可能在一定程度上改善身高狀況。
2024-12-05 15:30
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