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哪些水果有助于減肥？

2024-12-05 10:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃什么水果能減肥呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

趙宏主治醫(yī)師

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水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，有助于減肥。常見的有蘋果、香蕉、草莓、柚子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)新陳代謝，且具有一定的飽腹感。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和纖維素，有助于消化和代謝。 4.柚子：含有豐富的果酸和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。 5.火龍果：富含水溶性膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)排便。總之，適量食用這些水果，結(jié)合合理的飲食和運動，有助于控制體重。但需注意，水果不能完全替代正餐，且食用量也應(yīng)適度。
2024-12-06 03:55

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