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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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喝牛奶有助于長高，一天中不同時段喝牛奶對長高的作用有所不同，包括早晨、睡前、兩餐之間、運動后、下午等。 1. 早晨：經過一夜的休息，身體需要補充營養，此時喝牛奶能提供能量和蛋白質，有助于開啟一天的新陳代謝，促進生長發育。 2. 睡前：睡眠中生長激素分泌旺盛，睡前喝牛奶可以補充營養，還能提高睡眠質量，利于身體在睡眠中生長。 3. 兩餐之間：如上午十點左右或下午三四點，此時身體可能出現輕微的饑餓感，喝牛奶既能補充營養，又不會影響正餐的食欲。 4. 運動后：運動消耗能量，喝牛奶能及時補充蛋白質和礦物質，幫助修復和增長肌肉，促進骨骼發育。 5. 下午：下午人體容易疲勞，喝牛奶可以補充體力，維持身體機能，為長高創造良好條件。 總之，一天中不同時段喝牛奶對長高都有一定幫助，但要注意適量飲用，且要配合均衡的飲食、充足的睡眠和適量的運動，才能更好地促進長高。
2024-12-05 22:35
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