-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
睡前食用點心可能引發高血糖、肥胖、消化不良、睡眠質量下降以及增加心血管疾病風險。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-15 08:05
1.高血糖：攝入含糖量高的點心，可能導致血糖水平突然升高，長期如此會增加患糖尿病的風險。
2.肥胖：夜間身體代謝率較低，額外的熱量不易消耗，容易轉化為脂肪儲存，導致體重增加。
3.消化不良：睡前進食加重胃腸道負擔，可能導致胃酸反流，引起不適甚至胃食管反流病。
4.睡眠質量下降：進食后的消化過程可能干擾正常的睡眠模式，影響深度睡眠，導致第二天精神不佳。
5.心血管疾病風險增加：長期的不良飲食習慣，特別是高脂高糖的食物，會增加動脈硬化的風險，進而影響心臟健康。
為了維護良好的健康狀態，建議避免在睡前食用點心，尤其是高糖高脂的食物。如果確實感到饑餓，可以選擇低熱量、易消化的小食，如一小份水果或堅果，但依然建議在睡前兩小時完成進食，以保證充足的消化時間，促進健康睡眠。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
